很多人或許有過這種體驗，早上起來刷牙的時候，會覺得惡心干嘔，這是怎么回事呢？刷牙惡心干嘔正常嗎？

　　一、正常情況的因素

　　1、擠的牙膏過多

　　刷牙時如果擠過多的牙膏，牙膏在口腔中產生非常多的泡沫，而泡沫會刺激咽喉，就可能會出現惡心干嘔的現象。

　　對普通人而言，刷牙過程中重要的是“刷”，牙膏只是起輔助作用。牙醫(yī)認為，刷牙動作本身與牙膏作用的比率為9：1。刷牙時擠豌豆大小的牙膏（直徑約5毫米）已經足夠，擠多了是浪費，而且，過多的牙膏，可能造成過多的泡沫，讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形，進而偷懶不好好刷牙，反而影響刷牙效果。

　　2、過涼的水刷牙

　　刷牙應用溫水，不要用冷水刷牙，刷牙的水溫在35—36攝氏度為適宜，水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦。尤其是在天冷時使用涼水刷牙，不能使牙刷變軟，容易導致牙齦出血，出現惡心的現象，水與口腔的溫度差，會刺激口腔神經導致惡心。另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，也容易刺激口腔神經引起惡心。

　　3、牙刷質量不過關

　　比如買的牙刷毛太硬太粗，刷出血人可能就會感覺惡心想吐?；蛘吡淤|牙膏,氣味不好,危害物質較多,刷洗后口內異味較重,沒有清爽愉快感，感覺惡心干嘔等。

　　刷毛的硬度一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不選用。目前市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優(yōu)于豬毛牙刷，更有利于口腔保健。

　　4、刷牙時拼命刷舌頭

　　有人喜歡刷牙時還拼命刷舌頭，雖然刷舌能減少口腔異味，但刷舌頭可能會讓舌頭味覺更敏感感受到牙膏氣味的刺激，會覺得惡心干嘔的。

　　而且，經常刷對健康并沒有特別的好處，如果經常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。

　　二、需警惕的疾病因素

　　如果排除以上偶然因素，長期感覺刷牙惡心干嘔的話，那得引起重視，可能是下面的疾病因素在作祟：

　　1、慢性咽炎

　　慢性咽炎是咽粘膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥?；加新匝恃椎牡娜耍谠绯克⒀罆r牙刷或牙膏對咽部產生刺激，可能出現惡心嘔吐的現象。

　　不妨堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口時也是頭部后仰，張口發(fā)“啊”聲，漱口后，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部環(huán)境，預防細菌感染。

　　2、消化道疾病

　　譬如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流以及十二指腸潰瘍等等這些疾病的發(fā)生會導致我們在胃酸的刺激下而出現惡心的情況，因此我們需警惕。

　　胃病會引起惡心，嘔吐，胃疼，食欲不振等其他不適的癥狀，建議平時注意飲食忌辛辣刺激性，涼性食物。飲食宜以清淡為主。減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭(因人而異)。

　　3、口腔疾病

　　起床刷牙惡心的發(fā)生也很有可能是各種口腔疾病所引起，比較常見的口腔疾病包括牙齦出血、口腔潰瘍等。

　　4、鼻炎鼻竇炎

　　如果在鼻炎以及鼻竇炎的膿性粘稠分泌物倒流到口腔之后就會出現惡心的感覺，尤其是在刷牙的時候很明顯。

　　5、異物刺激

　　刷牙惡心這種癥狀也很有可能是我們的咽部在受到刺激之后所表現出來的一種正常的生理反應，而咽部的這種生理性的反射可以幫助我們有效防止一些毒性物質或者是異物進入到我們的掩護部位。

　　刷牙是我們每天都要做的事情，但是也不要忽略，因為在刷牙過程中經常出現惡心干嘔，很可能是以上幾個原因引起的，所以要引起重視。