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老年口腔保健的常用的方法：
1、要學會漱口。其方法是：口含多半口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反復沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。飯后漱口要用溫水，避免冷水刺激口腔。亦可用溫茶水，因為茶水中含有微量氟類礦物質，有預防齲齒的作用。
2、要仔細、規(guī)律地刷牙，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強調睡前刷牙，由于白天進食后，牙齒表面及牙齒縫隙中粘附著食物的殘渣和細菌，而夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內的溫度與濕度使食物殘渣容易發(fā)酵，細菌繁殖能力加強，產生大量的代謝產物損傷牙齒。因此，睡前刷牙在保護牙齒上可起到事半功倍的作用。
3、要經常按摩牙齦。按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，增加牙齦組織氧和其他營養(yǎng)物質的供應，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重復10～20次，牙齦的外面和里面都應進行按摩。
4、要經常叩齒。刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大，所有的牙齒全要叩到。叩齒能夠促進下頜關節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，叩齒鍛煉了牙周圍的軟硬組織，堅固了牙齒。5、要經常咽津。方法是：坐臥姿勢不限，但是全身要放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，分3口將唾液徐徐咽下。一日數次即可。咽津可以生津，促進唾液的分泌，提高消化功能。
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