一、引起牙齦出血的原因

　　01、錯誤的刷牙方式

　　有的人認(rèn)為，只有用力刷牙才能夠刷干凈牙齒，但是，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式——巴氏刷牙法，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次。

　　02、壓力過大

　　平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現(xiàn)牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學(xué)會釋放壓力，到牙科進(jìn)行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。

　　03、患上了全身性疾病

　　牙齦出血是很多疾病的一種癥狀。有一些全身疾病也會導(dǎo)致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進(jìn)、肝硬化以及惡性貧血等。

　　04、牙周疾病

　　牙周疾病患者在刷牙或者吃東西時牙齒會流血，使用維生素或者止血藥物沒有任何的效果，甚至單純靠洗牙并不能緩解。有效的方法是牙周刮治，牙醫(yī)清除掉深藏在牙齦里面的牙結(jié)石和病變組織，這樣才能夠減少牙齦出血的幾率。

　　二、哪些情況要去做檢查呢？

　　01、以前沒有牙齦出血，近期出現(xiàn)

　　在這種情況下，建議盡快去檢查一下，是不是可能有其他因素或全身疾病的影響。

　　02、以前有牙齦出血，近期加重

　　出血出得很明顯，這個時候，你也要去做口腔或全身檢查。

　　03、不是牙齦出血，是別的地方出血

　　口腔出血除了牙齦還有可能是來自鼻咽部的，因為口腔后面就是鼻咽部，而鼻咽部又是一個惡性腫瘤的高發(fā)區(qū)，所以如果你是口腔出血，且沒能找到具體的出血點，那就建議去醫(yī)院檢查，找出出血部位，然后做進(jìn)一步的治療。

　　三、如何緩解牙齦出血呢？

　　01、每天堅持早晚刷牙

　　要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，每次飯后和晚上睡覺前堅持使用牙線，對于牙間隙比較大的人群可以使用牙縫刷來清除牙周和牙面的污物和食物殘渣，防止形成牙結(jié)石以及牙垢。

　　02、定期洗牙

　　建議每年去牙科定期洗牙，牙周疾病患者進(jìn)行牙周治療。飯后要及時清潔口腔，這樣能夠減少牙周以及口腔里面的細(xì)菌，讓口氣變得更加清新。

　　多數(shù)人的牙齦出血，起因于牙周疾病，除了定期潔牙，去除牙結(jié)石等局部刺激因素以外，在飲食上也要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。

　　1、補(bǔ)充豐富的高蛋白飲食，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、抗炎能力，提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。

　　2、供給多足量維生素，尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護(hù)口腔組織。維生素C可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原。

　　3、特別注意礦物質(zhì)的攝入，尤其是鈣、磷、鋅等。鋅可以抗感染，增強(qiáng)愈合。

　　4、少食油炸煎熬油膩食品和刺激性食品，如：腌制品、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等；多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如：豆制品、雞蛋、牛奶、綠豆、麥片、米仁、新鮮蔬菜和瓜果等；時常吃些肉食和全谷物，少吃糖和精制糖，因為糖類會導(dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌。